患者在月经期的时候，可以多吃一些碱性食品，如海带、紫菜、紫甘蓝，可以改善经前期综合症出现的神经系统症状。另外患者可以买一些益母草、艾叶煮水当茶饮，可以加上枸杞和红枣，既有补气血又可以温经散寒调经的作用，对治疗经期经前期综合症有很好的作用，平时一定要少吃外卖和垃圾食品，特别是冰淇淋。