问一个成年女性一天需要多少大卡
详
（女，45岁）我最近在减肥养生，想要给自己一个良好的生活习惯，为了合理安排饮食习惯，我想知道成年女性一天需要多少大卡？
精选回答
夏瑜主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 妇产科
一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。