一般可以多喝一些猪蹄汤、排骨汤以及鸡汤和鱼汤，通常有助于乳汁的分泌，另外也可以服用生乳汁来催乳，并且也可以请专业的催乳师进行乳房按摩，有助于乳汁的分泌。宝妈奶水少可能是由于体质虚弱导致的，还有可能是情绪波动太大导致的，另外也有可能是气血不足引起的。日常生活中要多吃一些含蛋白质的食物。