经期可以适当的吃一些小龙虾，因为小龙虾含有很高的蛋白质和微量元素对人体的健康是有利的，但是最好不要多吃，因为小龙虾属于寒凉的食物，吃多了可引起腹痛和月经过多，而且吃小龙虾要注意清洗干净，因为它的生存环境很容易带有起寄生虫，还要注意它的烹饪方式，不可以吃麻辣的。