姨妈来了就是月经来潮。在女性月经来临期间，需要注意采取有效的保暖措施进行保暖，不能着凉，避免在寒凉，潮湿的环境中生活，戒烟戒酒，饮食上尽量避免吃一些生冷，寒凉，油炸，辛辣刺激性的食物，尽量多吃一些温热容易消化的食物，多吃一些粥汤类的食物，避免进行剧烈运动，注意休息，避免汗蒸。