根据描述的症状，如果有条件的话，最好是休息一个月，不要有太大的压力。现在还不建议剧烈运动，放松心情，注意休息，注意个人卫生，保持局部清洁干燥，避免吃辛辣刺激性食物，加强营养，生活规律，保持心情舒畅。一般上班没有影响的，如果运动锻炼需要恢复两个月的。