可以吃大枣、红豆、猪肝等这些食物中都含有铁具有补血的功效，可以缓解贫血，也可以多吃一些枸杞有滋补的效果，在月经期间身体比较虚弱，要随时观察月经量和月经的颜色。根据天气的变化注意保暖，不能有性生活，勤换内裤和卫生巾，加强营养，多吃温热性的食品，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，容易导致痛经。