可以多喝些红糖水，红糖水有血液循环、祛瘀、促进月经的作用，也可以多吃南瓜，它含有的锌是一种能加速血液流动并有助于降低油脂含量的物质，当油含量降低时，血液就流动更容易，更有利于血液迅速排出体外，由于雌激素分泌的变化，女性月经前后可能会有一些不好的情绪，花椰菜和胡萝卜含有大量维生素。