饮食上做到多样化，避免食物摄入过于单一，导致营养不良，可以适当多吃富含维生素的新鲜水果以及含优质蛋白质和粗纤维食物，要减少辛辣、寒凉以及油腻食物摄入。另外饭后适当活动，能够起到减少热量的作用，并且还不容易长胖。在怀孕期间要保证充足睡眠，避免精神紧张和剧烈运动，还要做到定期产检。