通常可以通过运动的方法调理女人湿气重，比如可以选择建部或游泳，但是运动的时候尽量不要做剧烈运动，另外还要避免生活在潮湿的环境中，同时选择针灸或推拿的物理方法，也可以调理湿气重。湿气重可能是经常吃些寒凉食物或生活的环境，过度潮湿所致，因此要改掉不良的习惯，保持室内空气清新流通，勤开窗通风。