吃一些荤性的食物下奶比较快，比如鲫鱼汤和猪蹄汤，或者是喝一些牛奶和花生汤。不仅能够促进产后身体恢复，也有利于促进乳汁快速分泌。如果女性在分娩之后有气血受损的情况，下奶的速度可能会相对缓慢一些，生完宝宝之后，除了需要多注意休息之外，还需要加强营养，有利于促进乳汁分泌。