女性在来例假的时候出现这种疼痛，应该是来月经之前精神过度的紧张造成的，可以从生活上进行调理，比如说来月经之前可以多吃一些缓解荷尔蒙的食物，像是多吃新鲜的水果蔬菜，也可以喝一点牛奶以及泡一些燕麦来喝，另外可以喝一些甜的饮品，比较有好处。