来月经期间可以参加适量的体育锻炼，主要以快走或者慢跑为主，跑步的时间不能超过半小时，不能进行快速的跑步和长时间的跑步。如果在来月经期间长时间或者是快速的跑步，容易导致盆腔内的血液循环速度加快，血流量增加，导致月经血的量增多及持续的时间延长，但是一般不会引起子宫内膜移异位症。