最好不要跑步，在摘完避孕环以后，通常会导致腹部受到刺激，可能会出现轻微疼痛的情况，因此在短时间内不要从事重体力劳动或者是有剧烈的运动，而且也要避免发生性关系，以免引起感染的情况。并且还要注意加强阴部卫生护理，保持阴部干燥清洁，而且也可以配合医生口服药物预防感染。