来月经期间不推荐跑步，因为盲目做运动，容易导致女性出现子宫内膜异位症的风险。已经来月经应该多休息，密切观察经期的出血量是否正常，这段时间内多吃补血的食物，可以适当的散步等，做一些舒缓的动作比较安全。经期这几天不要疲劳，不要熬夜，做好全面的护理，才可以预防月经失调的风险。