问女人更年期吃什么好
详
（女，35岁）女性在进入到更年期后，要注意调理工作，尤其是要注意饮食方面的调理。更年期的女性在饮食方面要注意选择清淡的食物，那么女性更年期吃什么好？
精选回答
夏瑜主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 妇产科
燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适，也让身体更加健康。