在日常生活中一定要戒掉不良的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒、熬夜等，每天要合理安排作息时间，保证8小时的睡眠。但是对于出现月经周期不规律或者是月经周期延长的女性，需要在医生指导下使用孕激素的药物来进行治疗，能够恢复月经的规律，而且能够预防更年期提前。平时饮食也要以清淡易消化为主。