经常熬夜可能会出现头晕头痛和阵发性眩晕，并且还会导致植物神经功能紊乱，严重的可能会出现月经紊乱和闭经。所以在日常生活中一定要避免长时间熬夜，合理安排作息时间，在晚上睡觉前可以适当喝杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用。平时也可以通过温水泡脚，温水泡脚能够起到助睡眠和缓解疲劳。