月经期间犯困是正常现象，但是不建议喝茶来提神，茶叶中含的鞣酸影响铁吸收，茶叶中含的咖啡因兴奋神经引起失眠，可以喝一些红糖姜茶或是花茶，可以补充能量，月经期可以多吃一些营养丰富偏温热性水果，经期注意保暖，洗头发要吹干，不洗盆浴，不做剧烈运动。