孕妇是可以适量的吃些苋菜的，苋菜中是含有很多的铁元素和钙元素的，孕妇吃了能够促进宝宝的骨骼发育，同时还起到了预防在孕期缺铁性贫血。而且它还富含蛋白质和维生素吃了之后还能帮助孕妇提高免疫力。它还具有清热解毒的功效，孕妇有上火的吃苋菜可以缓解，但孕妇不能吃太多，这个菜还是有滑胎的作用，要慎吃。