海带属于海产品，富含维生素和碘，目前还没有研究明确提示有很好的减肥功效，不过女人多吃海带有利于美容养颜，有利于肠胃功能的消化吸收，对于缺碘导致的甲状腺功能异常还是有很大的改善作用，可以调理体内内分泌系统，改善睡眠质量，有利于月经期间的经血排出更顺畅，缓解经期综合症。