如果来月经的时候疼痛症状很明显的话，建议你可以用温水来进行泡脚，这样能够让身体里面的血管得到扩张，从而可以加快血液的流通，一定程度上还可以减轻疼痛的症状，也可以对腹部进行加热，能够有效的缓解疼痛的症状，饮食也要注意，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重疼痛的感觉。