保养卵巢早衰一般可以多做一些有氧运动，比如慢跑、练瑜伽等，通过运动可以调整体内的内分泌，同时也可以多吃一些含有雌激素高的食物，比如豆浆、牛奶等，对于预防卵巢早衰能起到很好的效果。保养卵巢早衰，一定要保持良好的作息习惯，不要过于熬夜，会导致内分泌紊乱。