月经期不建议喝茶，茶叶中含的鞣酸影响铁吸收，茶叶中还含有的咖啡因会兴奋神经引起失眠，可以喝一些红糖姜茶或是花茶，可以补充能量，还可以缓解一些痛经的症状。月经期可以多吃一些营养丰富偏温热性水果，经期注意保暖，洗头发要吹干，不洗盆浴，不做剧烈运动。