大姨妈来了可以吃榴莲，这个水果是比较温性的，并不会对经期造成影响，也不会增加痛经的风险。大姨妈期间需要根据胃口的变化调整饮食的结构，但是不宜吃寒性的食物。榴莲的营养价值高，有特殊香味，能够增进食欲。月经期间注意保暖，补充丰富的维生素、糖分，多吃补血的食材有助于健康。