生完宝宝以后出现体型变样，大多是一种正常现象，大多经过一段时间应该可以有助于改善，通过运动可以促进脂肪消耗，可以起到减肥的作用，但因为现在正在哺乳期，并不建议剧烈的运动，平时要注意适量活动，因为运动就有可能会导致出汗比较多，可能会产生一种乳酸，影响到乳汁的质量，不利于宝宝吃奶。同时因为过度的出汗，也容易减少乳汁量，平时注意适量运动。