如果平时月经规律，周期为28-30天，排卵日在两次月经的中间或下次月经来潮前14天左右。排卵日容易受外界因素的干扰，可根据排卵期时的自觉症状来判定。排卵期时阴道分泌物增多，像蛋清样，并呈拉丝状，一般持续一到两天。可以使用排卵试纸或基础体温测定的方法来监测排卵。