可以适当吃虾。虾肉内含有大量的蛋白质，而且钙的含量也很高，月经期间适量的吃有助于营养的吸收，但是在月经期间制作的时候，最好不要放入刺激的调料，比如麻椒以及辣椒等，而且虾属于海产品偏寒性，摄入过量会导致体寒，甚至还会引起宫寒，不宜过量食用。如果有对海鲜过敏的情况在经期也要避免吃虾。