问产后腹直肌如何恢复
详
（女，31岁）我在半年前生了我家女儿，但是到现在不直接一直都没有恢复，我想通过一些运动进行恢复，产后腹直肌如何恢复？
精选回答
夏瑜主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 妇产科
一般可以通过自行矫正的方式进行矫正。自行矫正通常是用于情况不太严重的肌肉分离。如果情况比较严重应及时的到医院进行就诊，并根据医生的指导采取仰卧起坐以及平板支撑的方式进行改善，另外也可以通过仰卧蹬腿以及跪姿抬腿的方式进行腹肌的训练。通常有助于改善产后腹直肌的恢复。