月经周期长而且伴有咖啡色的白带或者是少量的经血。对于这种月经不调的人群来说，最好的治疗方法就是通过口服中药，针对各种患者，而且对于身体的伤害比较小，在日常的生活当中应当减少食用辛辣刺激、油腻的食物，多以清淡为主，加大运动量，提高自身的免疫力和血液循环。