转呼啦圈对子宫和脏器是有伤害的，因为长时间剧烈的撞击，可能会导致腹部的疼痛，子宫受到损伤的。如果想要健康的减肥，最好是调整自己的饮食结构，同时结合有氧运动帮助减肥会更安全的。每天可以慢跑或者游泳等，坚持半小时以上就可以起到燃脂的作用，多吃低热量的食物，有助于体重下降。