出现宫寒的情况，可以从饮食方面进行调理，比如说平时一定要注意多保暖，饮食方面多吃一些补气补血的食物，像是红糖、当归、红枣之类的，这些有利于暖宫，还有来月经的时候可以敷一敷暖宫贴，对于改善还有好处，再有就是不要长时间的去一些潮湿阴寒的地方。