一个星期之后可以根据自身情况选择合适的运动方法，比如说慢跑、快走、骑单车等，尽量避免做一些剧烈运动，不要让机体过度疲劳。上环之后一个星期之内应该多注意休息，注意个人下体卫生，内裤应该定时更换，注意流血的情况，少量出血不需要特殊处理。如果长时间流血，肚子伴随着剧烈疼痛，可以到医院做B超检查。