可以吃一些温和性的水果，比如苹果、葡萄、橙子等，这些水果里面含有丰富的维生素，并且还有多种矿物质能够补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力，同时不会对月经造成影响。但是在来月经的时候尽量不要吃凉性的水果，比如荔枝和山楂，这些水果很可能会导致月经量增多。另外还要注意外阴部位卫生。