女人每天吃一个鹅蛋是可以的，女人每天吃鹅蛋的好处主要包括：1、可以提高免疫系统的功能，增强身体的抗病能力。因为鹅蛋中富含蛋白质和微量元素锌，矿物质钙等。2、可以滋润皮肤、延缓衰老。因为鹅蛋中含的维生素e比较高，维生素e具有抗氧化和抗衰老的作用，并且还具有保养卵巢的功能。