保养身体最重要的措施，就是要在白天好好休息的，没有其他的捷径可走，并不是吃哪些补品或者营养品，或者做哪些动作来锻炼身体就可以替补的。保证有足够的睡眠是很关键的，很多人也都在上夜班都得熬夜，但是白天都要做睡眠补充的，相对规律就可以，不是都要求在晚上睡眠够多少时间。