最好不要选择在来例假第1天洗头，如果控制不好水温，使用的水比较凉的水洗头后，很可能会导致腹部疼痛，还可能会引起月经过多。来例假期间女性最好以卧床休息为主，还要注意生理期阴部清洁卫生，等到走了之后再洗头，如果有腹部疼痛的情况，可以用热水袋或热毛巾来热敷，能够减轻疼痛感。