尽量不要喝酒，酒是辛辣刺激性的一种饮品，会刺激血管扩张，引起月经量增多或者是经期延长。月经期间的时候肝脏抗酒精酶就会分泌下降，加重醉酒状态，对于肝脏就会存在一定损失。月经期间应该进行饮食方面调整，选择补铁补血食物，比如说阿胶、红枣、动物肝脏、鸡蛋黄等，还应该注意个人下体卫生。