一般可以喝一杯到两杯即可，红糖姜水一般可以起到驱寒的作用，对于改善痛经一般有一定的作用，并且还能够促进体内经血的排出，但是也要避免喝得太多，否则可能会引起上火。月经期间要注意加强保暖，避免吃生冷寒凉的食物或者是碰凉水，并且还要避免有剧烈的运动，否则都有可能会影响到月经。