可以适当的吃一些高营养和高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、羊肉、阿胶、红枣等，这些食物中含有丰富的营养物质，能够及时补充体内所需要的营养。平时也可以根据自身情况选择适当的锻炼，适当的锻炼能够提高自身的免疫力和抵抗力。如果通过日常调整不能得到缓解，需要在医生指导下口服补气养血的药物治疗。