女性在月经期间可以通过改善饮食结构来调理身体，如果有经期月经量少、面色苍白、气短乏力等症状的，可以用山药、枸杞子、茯苓、大枣煮粥。可食用牛奶、鸡蛋、牛肉、猪蹄、排骨、菠菜、芹菜、菜花、桑椹、苹果、哈密瓜、葡萄等食物，可健脾益胃，补养气血，改善女性体质。