是否可以跑步，需要根据月经量和月经时间决定。月经量比较多的时候尽量不要跑步，否则加强运动，阴道出血量就会更多，从而引起贫血，抵抗力也会下降，增加盆腔感染的机会，月经量很少，可以适当跑步来锻炼身体，不过应该避免机体过度疲劳。平时应该合理休息，避免沾凉水或者是吹冷风，禁止性生活。