女人会出现晚上睡觉多梦的情况，与平常的时候精神过于紧张有一定的关系，要学会放松自己，不要给自己太大的压力，平常的时候可以听一些比较舒缓的音乐，也可以选择每天晚上睡觉前的时候，使用热水泡一泡脚，或者是喝上一杯热牛奶，这样能够有效的提高睡眠的质量，缓解失眠多梦的情况。