在怀孕4个月避免吃进食热性食物，因为热性食物是人体内热加重，有碍机体聚血养胎，如桂圆、人参、可乐型饮料、热性香料、浓茶、罐头食品、方便食品等，怀孕期间不要做剧烈运动，饮食要多样化，均衡饮食，适当锻炼，增强体质，定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，多吃核桃，对宝宝大脑是有好处的。