大多数需要在生活和饮食上作出调整，饮食上尽量选择吃富含激素类的食物，比如蜂王浆、豆浆等，也可以吃豆类品富含雌激素，还可以保护子宫，坚持到户外参加体育锻炼、保持良好心态这些都能延迟闭经。生活中尽量养成良好习惯，如果到了45岁以后出现了月经不正常就可能是闭经前期症状。