在来月经过程当中最好不要吃橘子，水果本身就比较偏凉，吃了橘子有可能会导致月经期间腹部疼痛，还可能会引起月经量变少，以及月经颜色改变等。月经期间最好选择吃清淡和温热食物为主，然后就是注意腹部保暖，可以晚上睡觉前用热水袋热敷，也可以喝杯姜糖茶都能起到暖宫作用，还能缓解腹部疼痛。