火气旺多是由外界刺激引起，所以稳定情绪非常重要，保持心情好有助于调节体内的火气。还有要保证睡眠质量，质量的好坏会影响肝功能的正常运行，导致肝火过旺。同时还可多喝肉汤，可以滋阴补肾，最好不要有过于频繁的性生活，要控制性欲。