月经期早上是可以吃鸡蛋喝牛奶的，适量的吃鸡蛋，喝一些牛奶，可以补充自身的营养，也有助于提高抵抗力。只要处在月经期间，身体的抵抗力比较弱，期间要注意下体的清洁与卫生，期间严禁性生活，避免感染。饮食上以清淡为主，尽量不要吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物。