阴道松弛可以适当的缩阴缩肛运动，将阴道、尿道肌肉绷紧进行收缩，持续五秒，然后放松；上述运动可不受时间和体位的限制，每天1-2回，每回做10次。另外还可以去正规医院的妇产科就诊，排除子宫脱垂及阴道前后壁脱垂等相关的病理情况，去康复科进行盆底肌的相关的测试，看其松弛的程度及具体的分级，必要的时候理疗等对症处理。