如果长期过量和纯牛奶有可能会造成营养过剩，从而出现身体发胖的情况，还有可能会造成血液变得粘稠。牛奶中含有较多的脂肪和蛋白质，适量的喝一些能够补充身体营养，还有助于提高身体的免疫能力，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，还能够起到提高睡眠质量的作用。但是尽量不要长期过量的喝。